“El optimista es un pesimista bien informado, que ha sabido abrir la mirada”

Cambiando el foco

By Marta Focos
Sobre miPrograma

Marta Ruiz de Azcárate

Inteligencia emocional y counselling

Soy Marta Ruiz de Azcárate, conocida como Marta Focos por mi cuenta de Instagram @cambiando_el­_foco, soy escritora, conferenciante, divulgadora, experta en inteligencia emocional y counselling. También soy hija, esposa, madre de 4 hijos, trabajadora en empresa pública y privada y emprendedora.

Mi trabajo consiste en acompañarte a recorrer el mundo de las relaciones humanas, de las emociones, de la comunicación que conecta y acerca personas, para dejar ya de sobrevivir para empezar a vivir.

La vida corre mucho, demasiado, parece que todo está preparado para usar y tirar o si no me gusta, lo cambio, o si no me encaja, lo tiro, o si no lo siento, se acaba.  Y la situación se complica cuando entramos en el plano personal, el de las personas de carne y hueso, el de la convivencia, el de ser pareja, o padre o madre o el de ser hijo o incluso dirigir equipos.

Es ahí donde nos damos cuenta de que saber la teoría no es lo mismo que ponerla en práctica, de que necesitamos ponernos en juego y no sabemos cuáles son las reglas de la vida, que las emociones nos juegan malas pasadas porque interfieren en nuestras decisiones, en nuestra forma de hablar o de vivir la vida, y esto no es sencillo de manejar.

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Singles y noviazgo

Conócete para darte a conocer de manera honesta y sincera

Matrimonio y pareja

Porque no todo es como lo planeamos y no todo fluye como nos gustaría

Educación y crianza

La crianza y la educación de niños y adolescentes es un reto para el que necesitamos aprender

Profesores y tutores

Porque te mereces ejercer tu vocación conociendo herramientas de inteligencia emocional que potencien y faciliten tu día a día

Singles

¿Cuándo te miras al espejo estas satisfecho con lo que ves?

¿Sientes que todavía puedes crecer más, hacia dentro?

A veces pasa que llegamos a una edad donde mirando hacia atrás nos inunda la nostalgia de sueños, de ilusiones que no hemos cumplido, o el desconcierto de ¿y por qué no se han cumplido mis sueños?

O incluso, en el propio trabajo, con los compañeros, gestionando equipos y percibimos que algo se nos escapa, que todavía puedo aprender más y saber más.

A veces puede llegar el momento en el que me bloqueo, y no sé por qué, y que la razón se queda corta en este sentido.

Si has llegado a ese punto de inflexión en tu vida, donde quieres ser la mejor versión de ti mismo, desarrollando el liderazgo, la asertividad, la empatía, la regulación emocional, y el trabajo en equipo, este es tu programa.

¿Hablamos?

Novios

Cuidar para crear, crear algo nuevo, algo vuestro, en el que los dos sois protagonistas.

La euforia del amor muchas veces nos hace pasar por alto muchas situaciones, “el amor todo lo puede”, “el amor todo lo perdona”, el amor, muchas veces, nos nubla la razón y el corazón.

Con buena intención minimizamos el impacto de las palabras, pasamos por alto situaciones que nos incomodan, o no hablamos temas que formarán parte de nuestro futuro juntos.

El noviazgo es vuestro tiempo, tiempo para conoceros y para empezar juntos un nuevo camino, un camino de entendimiento profundo, de conocimiento, de poner en valor, de ser honestos y donde la empatía y la asertividad juegan un papel fundamental.

Si queréis regalaros o que os hagan un regalo para toda la vida, de esos que jamás se olvidan porque construyen, porque os conectan, porque la comunicación es el centro de toda relación, os animo a hacer un programa de cambiando el foco.

¿Hablamos?

Parejas recién casadas

¡Enhorabuena! Os habéis lanzado al insólito, inexplorado y fantástico mundo del matrimonio.

Muchas veces queremos evitar el conflicto, por desagradable o porque ya no nos merece la pena, y así el amor entra en una etapa fría, gélida, que le da fragilidad y lo hace resbaladizo. Tal vez no sepáis cómo habéis llegado a esto, nada trágico o catártico os ha pasado, pero el caso es que ahí estáis, compartiendo casa pero sin esa potencia del principio, sin ese brillo en los ojos, en definitiva, sin conectar.

No os conforméis con sobrevivir, es tiempo de empezar a vivir, de acompañar, de caminar juntos, porque muchas veces no es falta de amor, pero, ¿de qué sirve tener un buen mensaje de amor si no somos capaces de hacérselo llegar al otro?

Es momento de cambiar, es momento de cambiar el foco, de optar por conectar, por empatizar, por desarrollar la inteligencia emocional y esto repercutirá en todas las etapas de vuestra vida, ¿os animáis a cambiar el foco?.

¿Hablamos?

Matrimonios de más de 10 años

Parece que el vértigo del principio ha dado lugar a un poco más de calma, de tranquilidad.

Ahora puede ser tiempo de reaccionar, de dejar que la vida os siga llevando, de tomar las riendas, en el sentido de ser proactivos a la hora de conectar entre vosotros.

Muchas veces queremos evitar el conflicto, por desagradable o porque ya no nos merece la pena, y así el amor entra en una etapa fría, gélida, que le da fragilidad y lo hace resbaladizo. Tal vez no sepáis cómo habéis llegado a esto, nada trágico o catártico os ha pasado, pero el caso es que ahí estáis, compartiendo casa pero sin esa potencia del principio, sin ese brillo en los ojos, en definitiva, sin conectar.

 

No os conforméis con sobrevivir, es tiempo de empezar a vivir, de acompañar, de caminar juntos, porque muchas veces no es falta de amor, pero, ¿de qué sirve tener un buen mensaje de amor si no somos capaces de hacérselo llegar al otro?

 

Es momento de cambiar, es momento de cambiar el foco, de optar por conectar, por empatizar, por desarrollar la inteligencia emocional y esto repercutirá en todas las etapas de vuestra vida, ¿os animáis a cambiar el foco?.

¿Hablamos?

Matrimonios mayores de 40 años

Por fin ha llegado el momento de tener más tiempo para vosotros, por fin, desde la vorágine de los primeros años parece que por fin llega la calma.

Y de repente, lo que parecía tan obvio, que lo necesitabais como el comer, que lo echabais en falta, se convierte en un estorbo, en un no saber convivir, en no saber estar…

En caer en la cuenta de que, si bien no hay ningún PROBLEMA con mayúsculas sí parece que el otro es un extraño, que las crisis personales os han afectado más de lo que estáis dispuestos a aceptar, o simplemente que tenéis avanzar , sabéis que verdaderamente podéis conectar, si os acompañan a saber cómo.

Pues eso es un programa de cambiando el foco, el aprender herramientas concretas y eficaces de comunicación empática y respetuosa, para que tú mensaje, sea cual sea, llegue al otro, de manera, clara, limpia y comprensible, para facilitar que el otro lo acepte.

Vive que el “si cambias tú, cambia todo”

¿Hablamos?

Padres con niños menores de 12 años

La aventura se enriquece, los niños llegan y con ellos muchas, muchas emociones.

El querer hacerlo bien, la responsabilidad, el amor, la soledad, la frustración, la alegría, la calma, el anhelo… son muchas emociones juntas que potencian o entorpecen nuestro camino. Reconocerse el espejo en el que se miran tus hijos es motivador y genera mucha responsabilidad.

Todos hemos oído, incluso, hemos llegado a estar de acuerdo que a través del grito, del menos precio, del victimismo o del autoritarismo no se educa, no se acompaña, no se construye, pero el día que en el trabajo hemos tenido un problema, los niños se encuentran más nerviosos por cualquier circunstancia, no he sabido conectar con mi pareja y el agotamiento, la frustración, la rabia se apoderan de mí el grito parece la única solución.

Muchas veces no es falta de amor, es falta de herramientas, concretas y eficaces para llegar al otro, es falta de inteligencia emocional y de asertividad, errores en la comunicación que nos dificultan la convivencia.

Los dos educáis, y si bien la diferencia es maravillosa, cuando se trata de educar, de acompañar en el crecimiento parece que nos cuesta encontrarle  esas bondades, ese punto de unión, si bien tenemos claro que “los niños se miran en el espejo de sus padres”, por eso es tan necesario que ambos, cambiéis el foco.

Estás en el momento de cambiar las cosas, de cambiar el foco, de que tanto tú, como tú familia os comuniquéis de una forma empática, respetuosa, que conecta, porque tú tendrás que aprenderlo, pero tus hijos lo “mamarán” de ti.

¿Hablamos?

Padres de hijos adolescentes

Las cosas no son como antes, lo sabemos.

El mundo va a un ritmo que muchas veces no sabemos seguir y cuando nuestros hijos entran en la adolescencia, los miedos, la incertidumbre, la desesperación o incluso la rabia nos acechan.

Miedo a no saber hacerlo, a no seguir su ritmo, a sentir que todo en la sociedad “deseduca”, incertidumbre ante ¿qué va a pasar? ¿cómo es ahora la adolescencia?

Nos desespera pensar que no llegamos a entenderlo del todo, que qué hemos hecho mal con nuestros hijos, por qué ahora nos “pagan” de esta manera.

E incluso la rabia de no merezco esto, yo no he estado ahí toda su niñez para que ahora me trate así, para que me salga con estas o me haga daño.

Las amistades, los estudios, las decisiones que debe tomar, las compañías, el sexo, el amor… Si alguno de estos sentimientos te ha abordado alguna vez, si alguna vez te has sentido perdido, sin rumbo, y sin saber ya qué más decir o hacer para poder navegar por el rio de la adolescencia de tus hijos, tal vez ha llegado el momento de aprender a cambiar el foco, de aprender herramientas concretas y eficaces para desarrollar la inteligencia emocional y con ello conectar con tus personas favoritas.

¿Hablamos?

Profesores y tutores

Porque te mereces ejercer tu vocación conociendo herramientas de inteligencia emocional que potencien y faciliten tu día a día

Tienes una vocación, te sentiste llamado a acompañar, cuidar, instruir, trasmitir y educar a generaciones de niños y adolescentes para caminar con ellos a dar pasos desde la niñez hasta su encuentro consigo mismos, hacia la edad adulta, pero sientes que las cosas o no son como las habías imaginado o ya no son como antes.

Los chavales tienen cada vez dificultad para concentrarse, para afrontar la frustración o asimilar el éxito, para tomar decisiones, para responsabilizarse, para superar el bloqueo emocional que las situaciones concretas de la vida les está generando.

Actualmente, ser profesor se convierte en una profesión con retos inéditos cuyo objetivo es hacer de bisagra entre el mundo educativo y las cortoplacistas y el mundo familiar e interior de los chavales.

Si quieres aprender cómo ser catalizador de personas, como enseñarle motivación, autonomía, autoestima, regulación emocional y muchas otras habilidades, si quieres aprenderlas para ti, para mejorar el ambiente en el aula, la confianza en ti mismo y la seguridad de estar conformando a la persona, este es tu programa.

¿Hablamos?

— Ad hoc a ti, lo que tú necesitas en el momento en el que lo necesitas —

Sesiones individuales

Muchas veces la vida no sucede como la teníamos planeada, o tenemos que hacer duelos que nunca pensamos que deberíamos elaborar, pérdida de la salud, de la juventud, del trabajo… hay momento de crisis, situaciones que sentimos que nos superan o que no estamos sabiendo afrontar.

Cambios que se dan en la vida que no tenemos claro cómo afrontar, por dónde tirar, necesitamos acompañamiento, un experto que nos sepa escuchar, para que a través de una verdadera escucha activa sepa acompañarnos a conocernos, a aceptarnos y a potenciar nuestra actitud para tomar las riendas de nuestra vida.

En muchos momentos en nuestra vida podemos necesitar un apoyo, una orientación experta que nos acompañe en el camino de la vida.

Sólo tenemos una vida para vivir, y saber cómo afrontar, integrar y vivir en plenitud no es sencillo, si tú eres de los que no te conformas con menos, éste es tu lugar.

¿Hablamos?

Sé que surgen muchas dudas así que estoy aquí para ti.

¿Hablamos?

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